Perasaan Gugup Hilang dengan Cara-Cara Ini

Gugup, itulah perasaan yang sering melanda orang tanpa pandang bulu. Biasanya, perasaan gugup muncul ketika seseorang sedang berdiri di depan umum. Terkadang perasaan gugup juga bisa muncul begitu saja. Gugup adalah perasaan yang wajar dialami seseorang. Jadi, jika Anda salah satu orang yang sering merasa gugup, Anda tidak sendiri. Terlebih lagi perasaan gugup bisa dihilangkan sehingga dengan kata lain, ada cara menghilangkan gugup.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk menghilangkan rasa gugup.

1. Menarik dan Membuang Napas Secara Perlahan

Mengatur pernapasan merupakan cara yang paling mudah untuk menghilangkan gugup. Jika merasa gugup, tarilkah napas dengan perlahan dan buanglah dengan perlahan pula. Lakukan itu beberapa kali. Dengan bernapas seperti itu, Anda akan merasa lebih tenang dan tidak lagi gugup.

2. Minum Air

Cara menghilangkan gugup berikutnya adalah dengan minum air. Bagi Anda yang sering merasa gugup tanpa kenal tempat, Anda wajib membawa air minum untuk meredakan rasa gugup yang mungkin muncul sewaktu-waktu.

3. Berbagi Masalah Kegugupan dengan Orang Terdekat

Berbagi atau bercerita dengan orang terdekat menjadi salah satu hal yang dapat mengurangi kegugupan Anda. Orang terdekat tersebut bisa memberi Anda masukan atau bisa sekadar sebagai pendengar segala cerita Anda. Ada kalanya masalah yang sedang dihadapi perlu diutarakan agar merasa lebih lega, termasuk masalah mengenai rasa gugup yang Anda rasakan.

4. Menggunakan Aroma Menenangkan

Aroma yang digunakan untuk meredakan perasaan gugup bukanlah aroma yang sembarangan. Jangan sampai Anda menggunakan aroma yang menyengat. Bukan menjadi tenang, bisa jadi justru Anda menjadi lebih gugup. Jadi, pastikan aroma yang Anda gunakan adalah aroma yang menenangkan, seperti aroma alam atau buah-buahan yang aromanya ringan.

5. Menulis

Cara menghilangkan gugup yang terakhir adalah dengan menulis. Tidak perlu memikirkan tulisan yang terlalu rumit. Anda bisa mulai menulis apa pun yang ada dalam pikiran Anda saat itu. Tentu saja Anda bisa mulai menulis mengenai perasaan gugup yang sedang dirasakan, apa penyebabnya, kapan dan di mana biasanya rasa gugup muncul, dan lain sebagainya. Jika Anda melakukan ini terus-menerus, tulisan Anda bisa terkumpul dan memungkinkan sekali untuk disusun menjadi sebuah buku. Mungkin tulisan Anda masih belum tersusun rapi, tetapi Anda tetap bisa menggunakan jasa menulis buku untuk membantu menyusun tulisan Anda agar siap untuk diterbitkan. Jadi, mau mencoba menulis mulai sekarang?