Hebatnya Menulis untuk Kesehatan
Beberapa orang pasti menganggap menulis adalah hal yang membosankan. Beberapa orang pula pasti ada yang menyangkal pendapat tersebut dan berpendapat bahwa menulis itu memiliki banyak manfaat. Hal tersebut benar adanya, banyak penelitian yang menyatakan bahwa menulis memiliki segudang manfaat, salah satunya dalam bidang kesehatan. Berikut adalah penjabaran mengenai seberapa hebatnya menulis untuk kesehatan.
1. Memperkuat Sistem Imun
Seorang peneliti dari University of Texas, James W. Pennebaker, menyatakan bahwa orang yang aktif menulis atau sedang mengukuti terapi menulis cenderung jarang sakit dikarenakan adanya perubahan sistem kekebalan tubuh. Mereka yang aktif menulis dapat meluapkan gejolak emosionalnya sehingga lebih relax dan membantu menurunkan tekanan darah.
2. Meningkatkan Sel Darah Putih
Masih dengan penelitian James W. Pennebaker, ia juga berpendapat bahwa terapi menulis dapat menyembuhkan trauma atau depresi akan peristiwa masa lalu. Pennebaker melakukan uji coba dengan responden sebelum dan sesudah mengikuti terapi menulis. Hasilnya, sel darah putih mereka meningkat setelah mencurahkan trauma yang pernah dialami.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat menulis untuk kesehatan berikutnya adalah meningkatkan kualitas tidur. Menuliskan hal positif yang telah di alami dalam sehari ketika hendak tidur akan membantu Anda memiliki kualitas tidur yang lebih nyenyak. Hal tersebut dikarenakan Anda akan mengingat-ingat hal yang positif sebelum memejamkan mata sehingga menyingkirkan segala macam pikiran negatif.
4. Mengasah Memori
Menulis dapat meningkatkan kemampuan kongnitif Anda dalam mengolah kata, memahami cerita, hingga mengingat hal-hal yang ingin dituliskan seperti cerita masa lampau. Dengan membiasakan menulis, kemampuan kongnitif Anda akan lebih terampil dan daya mengingat Anda lebih meningkat.
Itulah hebatnya menulis untuk kesehatan yang dapat Anda petik jika membiasakan menulis setiap harinya. Anda dapat memulai dengan menulis diary atau menuliskan riwayat perjalanan hidup Anda karena akan lebih mudah menulis berdasarkan kisah pribadi. Jika Anda ingin membuat riwayat perjalanan hidup Anda dalam sebuah buku, Anda dapat bekerja sama dengan jasa pembuatan biografi. Dengan demikian, selain dapat mengasah daya ingat Anda, Anda juga nantinya dapat menyimpan ingatan tersebut dengan lebih lama. Selamat berkarya!